Dicas - Drenagem Linfática

Oi Meninas,

Trago pra vocês dicas sobre drenagem linfática, uma técnica de massagem que trabalha o sistema
 linfático do corpo estimulando-o a acelerar o seu processo. Nesta massagem, é movimentado a região 
da linfa até os gânglios linfáticos.

Mas esta muito difícil todos estes nomes “estranhérrimos” juntos, não é?! Então vamos deixar um pouco
 mais “explicadinho”...rs...Primeiramente, o gânglio é uma soma de massa de tecido biológico + massa de
 células nervosas. Os gânglios linfáticos, são pequenas áreas pertencentes ao sistema linfático
 responsável por filtrar a linfa (liquido existentes nos vasos dos gânglios linfáticos) e produzir anticorpos.
Quando estes gânglios não estão desempenhando suas funções corretamente , eles podem ficar
 doloridos e inchados. Os principais gânglios estão localizados no pescoço , atrás da orelha, axilas,
tórax, abdômen e virilhas.

A função da drenagem é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células e
resíduos metabólicos. Essa técnica, estimula a regeneração dos tecidos , melhora o sistema imunitário,
 combate a celulite e gordura localizada e melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

Fiz por muito tempo a drenagem com a minha fisioterapeuta Regina, afinal ela é ótima! A massagem é
 feita de uma forma um pouco diferente do que conhecemos....A fisioterapeuta faz tudo com auxilio de
um creme para que deslize melhor as mãos, começa estimular os gânglios linfáticos das áreas que
 serão massageados, como por exemplo, as axilas, fazendo uma massagem com os dedos onde esta
 localizado estes gânglios, em seguida, faz uma massagem descendo por toda o braço, como se
 estivesse retirando estes líquidos. Ela repete este procedimento nas virilhas/pernas, abdômen e
costas também. Além desta massagem ela utiliza um aparelho de ultrassom no abdômen ou pernas,
 antes de fazer a massagem no local que passou o aparelho.Este aparelho é usado para obter melhores
 resultados, pois auxilia a liberação destes líquidos.

 A massagem não é dolorida e não deixa marcas,
por isso, cuidado! Se perceber que ficou com
marcas roxas no corpo pense duas vezes antes de
 voltar a fazer a drenagem com a mesma pessoa,
 pois ela poderá estar fazendo a massagem de
 forma errada. Se começar a doer quando ela (e)
estiver massageando, avise-a(o), pois as vezes
 dói um pouco mesmo. 

Desta forma o profissional poderá fazer a
massagem com menor intensidade e você não
 sentira tanto.

Na época que fiz a drenagem estava com muita
 retenção de liquido, pois tomava um remédio que
 dava esta reação. Percebi o resultado em 1 mês,
 não lembro quantos quilos eliminei, mas obtive
ótimos resultados e  ficou super aparente!!!

Depois da drenagem me sentia ótima pois relaxava bastante e fazia muito xixi por causa a eliminação
dos líquidos.(rsrsrsrs)

A Regina sempre dizia para combinar a drenagem com uma boa alimentação e ingestão de muita água,
para que você consiga melhores resultados. Se possível, fazer uma atividade física também.

Frequentava 1x por semana, mas o indicado é 3x por semana. O custo de cada sessão poderá variar
 dependendo do local, de R$ 40,00 à R$150,00. Além disso fique atenta, pois a drenagem é oferecida
por muitas pessoas que não sabem realiza-la da maneira correta, assim é preferível que você escolha
um profissional que esteja habilitado pelo MEC em fisioterapia ou estética (esteticista).

Pesquisei bastante e a drenagem normalmente é indicada para pessoas que tem as seguintes
 “coisas chatinhas”:

• Problemas de pele como edemas, acne, dilatação 
• dos vasos sanguíneos que criam lesões 
• avermelhadas, cicatrizes,
• Celulite,
• Obesidade,
• Tensão mamária sentida durante a menstruação 
• e TPM,
• Dores musculares, tensão muscular, luxações
• Hipertensão;
• Ansiedade, irritabilidade, depressão (Terapia é #superindicado neste item!)
• Tendinites, reumatismo, problemas circulatórios,
• Asma, bronquite, sinusite, rinite,
• Desordem alimentar,
• Pré e pós operatório de cirurgias odontológicas ou plástica.
• Pessoas com o objetivo de ficar bonita!!!! Rsrsrsrs...

De acordo com os artigos que eu li a drenagem não é indicada para pessoas com doenças infecciosas
 e câncer, porém, se você tiver qualquer probleminha de saúde, consulte o seu médico antes de iniciar
suas drenagens, ele é a melhor pessoa pra dizer se pode ou não pode... =)

E não deixemos a alimentação de lado, vejam só como podemos nos controlar!!!

1-     Diminua a quantidade de doces que consome... mas não corte eles de vez, não tem
 necessidade...

2-     Tome no mínimo 2 litros de água por dia, principalmente no calor. Então, tenha uma Bella
garrafinha de água sempre com você!

 3-     Faça 3 refeições principais e 2 ou 3 intervalos.

4-     No café da manhã, troque o seu pão normal, por integral...

5-     Não refeições, escolha os alimentos da seguinte forma... só pode colocar um carboidrato
no seu prato, ou seja, colocou arroz, nada de batata, muito menos tomar suco... ok?!

6-     Coma sempre salada e vegetais para ajudar na digestão...

7-     Tome água ao invés de suco na hora das
 refeições... de preferência 1hs depois de ter feito
a refeição..

8-     Nos intervalos aproveite pra comer frutas,
no minimo 3 por dia e coma um docinho se sentir
vontade também... mas evite... (dificillll)...

Além da sua alimentação ficar bem melhor,
 isso ajuda a emagrecer....
Eu assumo que é difícil, mas mudando
sua alimentação aos pouquinhos o seu corpo
 acostuma e você nem vai perceber ...
Ah!!! Se quiser emagrecer, esqueça das dietas
“mirabolantes” da internet e revistas, vá no
nutricionista e faça exercícios.. você vai ver
 que terá mais resultado...

Agora eu quero saber de vocês... Já fizeram drenagem? Qual foi o resultado?

Fontes:

Marcelle Fisioterapia

Boa Forma

Academia Equilibrio

Blog da Fabiana